Somnul ar putea fi la fel de important precum apa sau mâncarea?
🤔 Răspunsul este categoric #da! Avem nevoie de somn la fel de mult, cum avem nevoie să ne hrănim pentru a supraviețui 😴
Nu sunt suficiente doar câteva ore pe noapte ⏰ Somnul neîntrerupt, de cel puțin 7-8 ore este necesar pentru a putea funcționa corespunzător.
Dacă te simți lipsit de energie, nu te poți concentra, ești mereu iritat și obosit, acestea pot fi semne că nu te odihnești corespunzător 😕
Beneficiile somnului sunt multe și neașteptate:
💤 susține imunitatea
💤 menține sănătatea inimii
💤 diminuează nivelul de stres
💤 imbunătățește memoria și concentrarea
💤 stimulează fertilitatea
💤 te ajută să slăbești
💤 regenerează organismul
💤 te pregătește pentru o nouă zi plină de energie
Spor la somn de calitate!
