„Bunăstarea emoțională implică conștientizarea, înțelegerea și acceptarea sentimentelor noastre”, potrivit cercetătorilor de la Universitatea din California, Davis.
Deși această definiție a bunăstării emoționale este incontestabil adevărată, este incompletă. A deveni conștienți de ceea ce simțim, a înțelege aceste emoții și apoi a le accepta sunt pași vitali în dezvoltarea bunăstării emoționale și pentru a deveni sănătoși din punct de vedere emoțional . Conștientizarea, înțelegerea și acceptarea fac parte din proces, dar nu sunt inima bunăstării emoționale. Gândiți-vă la prăjituri. Untul, zahărul, făina și alte ingrediente sunt esențiale în crearea unui răsfăț delicios, dar nu sunt tratarea în sine.
Dacă bunăstarea emoțională înseamnă mai mult decât conștientizare, înțelegere și acceptare, ce este atunci? Bunăstarea emoțională este
- Trăiește bine în ciuda problemelor, prin toate suișurile și coborâșurile vieții
- Trăind pe deplin și găsind binele în fiecare zi
- Experimentarea gamei de emoții umane (bunăstarea emoțională nu înseamnă să te simți perpetuu fericit) în timp ce te separă de ele, știind că poți avea emoții, dar că nu ești definit de ele
Pentru a atinge această stare de sănătate emoțională, trebuie să ne întoarcem la definiția dată de oamenii de la UC Davis și să înțelegem ce sunt emoțiile.
- O femeie care, din cauza depresiei majore , nu vrea să se ridice din pat, ci se obligă să se ridice și să se plimbe prin casă pentru că știe că este bine pentru ea
- Un bărbat care este copleșit de stresul de la locul de muncă, dar, în loc să lucreze până târziu, pleacă acasă pentru a petrece timp cu familia, având încredere că nu își va pierde locul de muncă pentru că este un angajat bun
- O tânără adultă care este devastată de respingerea din partea ei de top la facultate, dar se uită la scrisorile de acceptare de la alte școli și avansează în noua direcție, încă entuziasmată de facultate
Bunăstarea emoțională înseamnă să alegi cum vei răspunde la lucrurile care ți se întâmplă și la gândurile pe care le ai despre ele. Este să alegi și să decizi cum îți vei trăi viața. Este să știi că poți face momente grozave chiar și în zilele proaste. Bunăstarea emoțională este fundația pe care ne construim o viață de calitate.
Sursa Healtyplace
iubimbrasovul.ro
iubimbrasovul.tv
#IubimBrasovul #wellness #stare_de_bine #TeleviziuneaGrupIubimBrasovul
#Business_Living_Grupul_Iubim_Brasovul
#wellness_Mihaela_Ramona_Florea
🇷🇴 #Brasov
