Natura 🌿, o oază de relaxare pentru minte și corp 😌
Te-ai întrebat vreodată de ce te simți mai relaxat și reîncărcat după ce ai petrecut timp în aer liber? 🏞
Studiile au demonstrat faptul că oamenii care petrec mai mult timp în apropierea naturii sau în zonele verzi ale orașelor 🏡 sunt mai puțin predispuși la bolile cardiovasculare, diabet, obezitate, și au un nivel al stresului mult mai redus. Lumina naturală și aerul proaspăt ne ajută să fim mai activi 🏃♀️, să ne concentrăm și să dormim mai bine 😴, iar în prezența razelor soarelui, organismul nostru produce mai multă vitamina D ☀️
Timpul petrecut în apropierea unei păduri 🌲, pe marginea unui lac ⛺ sau pe plajă ⛱ este medicament natural pentru minte și corp, dar chiar și o plimbare prin parc poate avea același efecte asupra sănătății! 🌳
Din natură provenim și tot acolo tânjim să ne întoarcem cât de des posibil! 🌱
Te provoc ca în urmatoarea săptămână să petreci cel puțin 3-4 ore în apropierea naturii, iar în acest timp să aplici principiile de mindfulness 🧘♀️ Golește-ți mintea, fii atent la tot ce te înconjoară, simte fiecare adiere de vânt, inspiră aerul și ascultă sunetele naturii! 🌺🦋🐦
Aștept să îmi spui cum te-ai simțit după! 😊
