Stresul are atâtea efecte negative asupra organismului!
😖 De la dezechilibre fizice, mentale și emoționale la diferite probleme de sănătate, toate acestea pot fi cauzate de stres, această reacție naturală a corpului pe care cu greu o putem gestiona.
😶Ce e de făcut atunci când te simți copleșit de emoțiile negative? Cum poți încerca să combați perioadele stresante? Nu este ușor, însă există diferite metode sau activități pe care le poți încerca.
Nu există o rețetă, trebuie să le testezi și să vezi ce se potrivește organismului tău! 🌸Atunci când ai o zi stresantă, încearcă una sau mai multe dintre următoarele:🛀 pregătește-ți o baie caldă🎶 ascultă muzică relaxantă✏️ desenează sau scrie în jurnal 🧠 meditează🌬️ respiră adânc timp de câteva minute🧘♀️ fă câteva exerciții de yoga sau stretching🏃♀️ fă puțină mișcare: plimbă-te, aleargă, înoată, dansează, orice te face fericit🌲 petrece timp în natură🍵 bea o cană de ceai sau lapte cald💆♀️ roagă pe cineva să îți facă un masaj😴 odihnește-te🥗 mănâncă sănătos💧hidratează-te.

Oricare dintre cele mai sus poate contribui la reducerea nivelului de stres în aceste vremuri nesigure.
Încearcă-le!
😌 Bucură-te de fiecare clipă liniștită care îți este oferită, apreciază tot ceea ce ai și gândește-te cât mai mult la momentul prezent, fără să te îngrijorezi pentru ce se va întâmpla în viitor.
Totul va fi bine!
🙏by @andradapopphealthspecialist#relaxare #nutritie #fitness #sanatate #energie #slabire #dieta #sport #motivatie #wellness #lifestyle #viatasanatoasa #stildeviatasanatos #nutritionist #health #andrapopphealthspecialist