joi, 15 mai 2025
  • Acasă
  • Echipa
  • Contact
  • Testimonial
Iubim Brasovul Bussines & Living MEDIA
  • Noutăți
  • Emisiuni TV online
  • Business & Living
    • Cultură
    • Educație
  • Juridic
  • Fiscalitate
  • Artă și Tradiție
  • Spiritualitate
  • Ghid turistic
  • Sport și sănătate
  • Voluntariat
Niciun rezultat
Vezi toate rezultatele
  • Noutăți
  • Emisiuni TV online
  • Business & Living
    • Cultură
    • Educație
  • Juridic
  • Fiscalitate
  • Artă și Tradiție
  • Spiritualitate
  • Ghid turistic
  • Sport și sănătate
  • Voluntariat
Niciun rezultat
Vezi toate rezultatele
Iubim Brașovul Bussines & Living MEDIA
Niciun rezultat
Vezi toate rezultatele
Acasă Business & Living

𝗔𝘁𝗶𝗻𝗴𝗲𝗿𝗲𝗮 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘅𝗮𝗿𝗶𝗶 𝗽𝗿𝗼𝗳𝘂𝗻𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗮𝗻𝗱a

Adrian Tudor de Adrian Tudor
28 septembrie 2021
in Business & Living, Educație, Entertainment, Noutăți, Spiritualitate
0
0
𝗔𝘁𝗶𝗻𝗴𝗲𝗿𝗲𝗮 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘅𝗮𝗿𝗶𝗶 𝗽𝗿𝗼𝗳𝘂𝗻𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗮𝗻𝗱a
33
AFIȘĂRI
Share on FacebookShare on Twitter

Relaxarea profunda este o metoda de a sterge de pe ecranul nostru imaginea starii actuale,reprezentata de ganduri , griji, stres, tensiuni.Dupa ce aceste imagini statice si alte interferente au fost sterse,vom avea un ecran gol,pe care il voi numi „starea zero”, pe care vom putea sa ne proiectam apoi noua stare.

𝗥𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗶𝗲𝗻𝘁𝗮 este un instrument foarte accesibil ,cu efecte imediate.

𝗥𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗮 𝗮𝗯𝗱𝗼𝗺𝗶𝗻𝗮𝗹𝗮- Relaxati-va muschii abdomenului astfel incat, in momentul in care inspirati,abdomenul sa vi se dilate, iar in momentul in care expirati ,sa se contracte.Cand inhalati aerul,lasati diafragma sa coboare,astfel incat plamanii sa se umple cu aer de jos in sus.Respiratia superficiala este legata fiziologic de raspunsul „lupta ,ingheata sau fugi”; astfel respiratia din piept determina sistemul nervos vegetativ sa ramana in stare de activare,inhiband relaxarea.Devenind tot mai relaxati ,veti constata ca ritmul respiratiei incetineste:un important efect fiziologic al raspunsului de relaxare este scaderea consumului de oxigen pe masura ce metabolismul incetineste.Acest lucru produce o senzatie de minunata ușurintă pe care multi o descriu ca „senzatie de plutire” .

𝗘𝘅𝗽𝗹𝗼𝗿𝗮𝗿𝗲𝗮 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘂𝗹𝘂𝗶 𝗽𝗮𝘀 𝗰𝘂 𝗽𝗮𝘀 – cu fiecare respiratie,indreptati-va atentia spre un anumit punct al corpului vostru.Treceti sistematic prin tot corpul ( puteti incepe din crestetul capului si sa coborati progresiv,cu fiecare rasuflare,spre cap, gat, piept, bratul drept si degetele de la mana dreapta,bratul stang si degetele de la mana stanga ,trunchi, piciorul drept si piciorul stang, iar de aici sa porniti inapoi, in asa fel incat sa inchideti cercul in punctul care ati inceput,adica in crestetul capului).

𝗔𝘁𝗶𝗻𝗴𝗲𝗿𝗲𝗮 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘅𝗮𝗿𝗶𝗶 𝗽𝗿𝗼𝗳𝘂𝗻𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗮𝗻𝗱a

𝗩𝗶𝘇𝘂𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗿𝗲𝗮 𝗹𝘂𝗺𝗶𝗻𝗶𝗶- exercitiul de respiratie pe nas prezentat mai sus poate fi combinat cu un exercitiu de vizualizare:imaginati-va aerul care va intra prin nari ca pe o lumina alba ,pura.Cand inhalati, urmariti traseul fluxului de lumina prin caile nazale pana in abdomen;imaginati-va ca aceasta radiaza prin fiecare parte a corpului .Apoi, in momentul in care expirati, observati cum lumina vi se revarsa afara din corp- fiind acum putin mai intunecata ,mai murdara, mai patata, purtand cu ea ceva din oboseala sau toxinele din organismul vostru.

Pe langa faptul ca aceste tehnnici ne ajuta sa ne relaxam ,ele reprezinta si o igiena mentala care este la fel de importanta ca igiena corpului.Nu te duci la somn fara dus,fara sa te speli pe fata si pe dinti,dar de ce te duci cu toate deseurile mentale acumulate peste zi , pe care le cari cu tine si iti ingreuneaza fiinta? Puterea mintii este extraordinar de puternica.Tu in ce fel o folosesti?Constructiv sau distructiv?

Sursa foto: pexels

Tags: Iubim Brașovulpsiholog Anca Bucurpsihologie
Adrian Tudor

Adrian Tudor

Related Posts

E.S  Profesor dr.pr.Constantin Necula, Doctor Honoris Causa al Academiei Forțelor Aeriene „Henri Coandă” din Brașov.
Noutăți

E.S Profesor dr.pr.Constantin Necula, Doctor Honoris Causa al Academiei Forțelor Aeriene „Henri Coandă” din Brașov.

11 martie 2025
Premier Hospitality a preluat managementul Hotelului Ramada Sibiu de la familia Carabulea și anunță îmbunătățiri semnificative: „Acestea sunt deja vizibile și vor continua într-un ritm accelerat”.
Cultură

Premier Hospitality a preluat managementul Hotelului Ramada Sibiu de la familia Carabulea și anunță îmbunătățiri semnificative: „Acestea sunt deja vizibile și vor continua într-un ritm accelerat”.

13 februarie 2025
Farma Innovation își lansează oficial brandul în România
Artă și Tradiție

Farma Innovation își lansează oficial brandul în România

11 februarie 2025
Te rugăm să te autentifici pentru a te alătura discuției

Categorii

  • Artă și Tradiție (303)
  • Business & Living (288)
  • Cultură (272)
  • Educație (193)
  • Emisiuni TV online (77)
  • Entertainment (72)
  • Fiscalitate (25)
  • Ghid turistic (13)
  • Juridic (74)
  • Noutăți (271)
  • Spiritualitate (83)
  • Sport și sănătate (80)
  • Subiecte generale (289)
  • Voluntariat (47)

Articole Populare

  • Ce semnifică kipa pentru evrei ?

    Ce semnifică kipa pentru evrei ?

    0 partajări
    Partajează 0 Tweet 0
  • Despre ARICI – în simbolistica românească – e păcat să omori ariciul, pentru că el a urzit pământul si l-a măsurat

    0 partajări
    Partajează 0 Tweet 0
  • Toate actele necesare atunci când vinzi / cumperi o casă

    0 partajări
    Partajează 0 Tweet 0
  • S-a deschis
    hipermarketul discount ATAC, în locul Auchan Brașov Vest.Prețuri mici permanent la mii de produse!

    0 partajări
    Partajează 0 Tweet 0
  • Ați auzit până acum de Pricolici? Ce sunt aceștia în tradiția românească?

    0 partajări
    Partajează 0 Tweet 0
Iubim Brasovul Bussines & Living MEDIA

Iubim Brasovul este un trust MEDIA de referință, destinat promovării și informării, coordonat de un grup de oameni pasionați! Fiecare dintre noi are un alt job. Dar pasiunea și dragostea pentru Brașov, ne-a adus împreună. Și, în același timp, ne face diferiți!

Suntem o echipă dinamică, formată din profesioniști din domenii diferite de activitate, ceea ce face posibil ca Trustul Media „Iubim Brașovul” să poată oferi oricând consultanță și expertiză profesională de specialitate, acoperind o arie diversa.

VIZIUNEA noastră se regăsește în toate canalele de comunicare, prin campaniile gândite de specialiștii noștri, prin emisiuni și invitați. Ne găsești pe Televiziunea Grup „Iubim Brașovul TV iBv Chanell Online”, pe pagina de Facebook „Iubim Brașovul”, pe Youtube și, de asemenea, dacă ne cauți, suntem și pe Linkedin, Instagram sau Twitter.

Urmărește-ne

Raport final Turul 1 – Alegeri Prezidențiale 2025, Județul Brașov

Raport final Turul 1 – Alegeri Prezidențiale 2025, Județul Brașov

5 mai 2025
Premiile Revistei Future Economy – Steaua Future Economy 2025, Simbolul Elitelor în Leadership și Business

Premiile Revistei Future Economy – Steaua Future Economy 2025, Simbolul Elitelor în Leadership și Business

2 aprilie 2025
O premieră în România: Capodopere de la TheodorAman la Adrian Ghenie, expuse de Artiss Gallery la Palatul Noblesse

O premieră în România: Capodopere de la TheodorAman la Adrian Ghenie, expuse de Artiss Gallery la Palatul Noblesse

27 martie 2025
Conferința „TendințeEconomice 2025” – Un reper strategic pentru un an marcat de transformărieconomice și geopolitice

Conferința „TendințeEconomice 2025” – Un reper strategic pentru un an marcat de transformărieconomice și geopolitice

27 martie 2025
Suntem onorați sa prezentam highlight ul Galei Excelentei Feminine “The Smart, the Bold, the Beautiful” eveniment organizat de Grupul de Presă MediaUno, Institutul National de Statistica, Departamentul de Dezvoltare Durabila din Guvernul Romaniei Si Asociatia MediaUno.

Suntem onorați sa prezentam highlight ul Galei Excelentei Feminine “The Smart, the Bold, the Beautiful” eveniment organizat de Grupul de Presă MediaUno, Institutul National de Statistica, Departamentul de Dezvoltare Durabila din Guvernul Romaniei Si Asociatia MediaUno.

25 martie 2025

Categorii

  • Artă și Tradiție (303)
  • Business & Living (288)
  • Cultură (272)
  • Educație (193)
  • Emisiuni TV online (77)
  • Entertainment (72)
  • Fiscalitate (25)
  • Ghid turistic (13)
  • Juridic (74)
  • Noutăți (271)
  • Spiritualitate (83)
  • Sport și sănătate (80)
  • Subiecte generale (289)
  • Voluntariat (47)

Abonează-te

Fii la curent cu ultimele noutăți din Brașov!
  • Disclaimer
  • Contact Marketing
  • Politica de Cookies

© 2024 Iubim Brașovul - Din pasiune și dragoste pentru Brașoveni.

Niciun rezultat
Vezi toate rezultatele
  • Noutăți
  • Emisiuni TV online
  • Business & Living
    • Cultură
    • Educație
  • Juridic
  • Fiscalitate
  • Artă și Tradiție
  • Spiritualitate
  • Ghid turistic
  • Sport și sănătate
  • Voluntariat

© 2024 Iubim Brașovul - Din pasiune și dragoste pentru Brașoveni.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Folosim cookie-uri pe site-ul nostru web pentru a vă oferi cea mai relevantă experiență, amintindu-vă preferințele și repetând vizitele. Dând clic pe „Accept”, sunteți de acord cu utilizarea lor.
Setari cookieAccept
revizuieste cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Întotdeauna activate
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDuratăDescriere
cookielawinfo-checbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SALVEAZĂ ȘI ACCEPTĂ