joi, 15 mai 2025
  • Acasă
  • Echipa
  • Contact
  • Testimonial
Iubim Brasovul Bussines & Living MEDIA
  • Noutăți
  • Emisiuni TV online
  • Business & Living
    • Cultură
    • Educație
  • Juridic
  • Fiscalitate
  • Artă și Tradiție
  • Spiritualitate
  • Ghid turistic
  • Sport și sănătate
  • Voluntariat
Niciun rezultat
Vezi toate rezultatele
  • Noutăți
  • Emisiuni TV online
  • Business & Living
    • Cultură
    • Educație
  • Juridic
  • Fiscalitate
  • Artă și Tradiție
  • Spiritualitate
  • Ghid turistic
  • Sport și sănătate
  • Voluntariat
Niciun rezultat
Vezi toate rezultatele
Iubim Brașovul Bussines & Living MEDIA
Niciun rezultat
Vezi toate rezultatele
Acasă Subiecte generale

Tips de wellness la locul de munca💡

Iubim Brasovul de Iubim Brasovul
7 iunie 2023
in Subiecte generale
0
0
Tips de wellness la locul de munca💡
23
AFIȘĂRI
Share on FacebookShare on Twitter

Odată cu fluxul și refluxul pandemiei de Coronavirus, au aparut politicile la locul de muncă în continuă schimbare. În timp ce unele companii permit mai multor angajați să vină la birou, unele au rămas complet la distanță, iar altele au adoptat un model de lucru hibrid.Cateva sfaturi de wellness la locul de muncă pentru a menține sănătatea mentală și fizică va sunt prezentate azi:

1. Mănâncă-ți prânzul departe de computer! Deși poate părea tentant să îți mănânci prânzul în timp ce ajungi din urmă la unele e-mailuri, este important să te îndepărtezi de munca ta și să-ți iei ceva timp pentru tine la mijlocul zilei. A face o pauză de prânz în fiecare zi te poate ajuta să iti îmbunătățesti starea de spirit, starea de bine și chiar să ai un angajament mai mare la locul de muncă.

2.Adaugă-ți puțină „verdeață” spațiului de birou. Indiferent dacă spațiul tau de lucru este acasă sau la birou, adăugarea unor plante în spațiul de lucru este o modalitate excelentă de a-i îmbunătăți aspectul și senzația. Există chiar dovezi științifice care sugerează că interacțiunile cu plantele de interior pot reduce stresul fiziologic și psihologic.

3. Încearcă meditația! Meditația este o modalitate excelentă de a te deconecta și de a te concentra asupra bunăstării tale mentale. Cercetările arată că poate ajuta la reducerea stresului, la ușurarea anxietății și la scăderea tensiunii arteriale. Programarea în câteva minute de meditație în fiecare dimineață este o modalitate excelentă de a-ți începe ziua cu o minte clară și concentrată!

Tips de wellness la locul de munca💡

De asemenea, încheierea zilei cu o meditație pentru ameliorarea stresului te va ajuta să lași ziua în urmă și să te concentrezi asupra timpului pentru tine. Pentru a încorpora meditația în echipă ghidată la locul de muncă, încercați un program de #Meditainment. Aceste tipuri de programe pot fi încorporate fără probleme în întâlnirile echipei pentru a ajuta membrii echipei să părăsească întâlnirea împrospătați și întineriți.

Tips de wellness la locul de munca💡
Tips de wellness la locul de munca💡

4. Faceți mișcare

Cea mai îndepărtată plimbare a zilei poate fi de la birou la bucătărie. Din acest motiv, este important să programați cel puțin 20 până la 30 de minute de activitate fizică în fiecare zi. Fie că este o plimbare prin cartier, un videoclip de antrenament online sau yoga de dimineață. Creșterea fluxului de sânge și adrenalină îți va oferi energia de care ai nevoie pentru a trece peste zi.

De asemenea, este vital să mențineți mușchii în mișcare și activi pe tot parcursul zilei. Încercați câteva întinderi rapide pentru gât și spate la fiecare oră și ridicați-vă din când în când, pentru a vă întinde picioarele.

5. Ascultă muzică Muzica este o priză grozavă pentru mulți pentru a crește și a ridica moralul. Creați un playlist de lucru cu melodii care vă vor ajuta să vă motivați pe tot parcursul zilei. Puteți încerca chiar să partajați liste de redare cu colegii și prietenii dvs. ca o modalitate de a rămâne conectat.

6. Stabiliți limite sănătoase Pentru a menține starea de bine mentală, este important să stabilim limite și să menținem limite sănătoase. Este ușor să va treziti lucrând până târziu la un proiect sau acceptând mai multe proiecte decât puteti gestiona. Cu toate acestea, este important să vă amintiți că este sănătos să spuneți „nu”. Indiferent dacă asta înseamnă să închideti ușa biroului dvs., să închideti complet computerul la sfârșitul zilei sau să va setati starea de neoficiu la sfârșitul zilei de lucru. Dacă simțiți că alți colegi sau manageri nu vă respectă limitele la sfârșitul zilei, este important să aveți o discuție sinceră cu ei și să comunicați orele în care nu sunteți disponibil.

7. Folositi-va toate zilele de vacanță Din anumite motive, deși zilele de concediu sunt un beneficiu la care avem dreptul la fel de mult ca și salariul nostru, angajații se simt adesea vinovați folosind toate zilele de concediu.

Cu toate acestea, luarea zilelor de vacanță și a timpului liber este esențială pentru bunăstarea și sănătatea ta mentală. Timpul liber ajută la reducerea epuizării, îmbunătățește starea de bine și crește productivitatea. Orice schimbare majoră la locul de muncă este o adaptare. Cu toate acestea, cu atitudinea corectă și acțiunile conștiente pentru a rămâne sănătos, puteți depăși aceste schimbari, păstrând în același timp starea de bine ca o prioritate.

Sursa teambonding iubimbrasovul.roiubimbrasovul.tv#IubimBrasovul #wellness #stare_de_bine #TeleviziuneaGrupIubimBrasovul #Business_Living_Grupul_Iubim_Brasovul #wellness_Mihaela_Ramona_Florea 🇷🇴 #Brasov #Romania

Tags: business living brasovIubim Brașovul
Iubim Brasovul

Iubim Brasovul

Related Posts

Raport final Turul 1 – Alegeri Prezidențiale 2025, Județul Brașov
Subiecte generale

Raport final Turul 1 – Alegeri Prezidențiale 2025, Județul Brașov

5 mai 2025
Premiile Revistei Future Economy – Steaua Future Economy 2025, Simbolul Elitelor în Leadership și Business
Subiecte generale

Premiile Revistei Future Economy – Steaua Future Economy 2025, Simbolul Elitelor în Leadership și Business

2 aprilie 2025
O premieră în România: Capodopere de la TheodorAman la Adrian Ghenie, expuse de Artiss Gallery la Palatul Noblesse
Subiecte generale

O premieră în România: Capodopere de la TheodorAman la Adrian Ghenie, expuse de Artiss Gallery la Palatul Noblesse

27 martie 2025
Te rugăm să te autentifici pentru a te alătura discuției

Categorii

  • Artă și Tradiție (303)
  • Business & Living (288)
  • Cultură (272)
  • Educație (193)
  • Emisiuni TV online (77)
  • Entertainment (72)
  • Fiscalitate (25)
  • Ghid turistic (13)
  • Juridic (74)
  • Noutăți (271)
  • Spiritualitate (83)
  • Sport și sănătate (80)
  • Subiecte generale (289)
  • Voluntariat (47)

Articole Populare

  • Ce semnifică kipa pentru evrei ?

    Ce semnifică kipa pentru evrei ?

    0 partajări
    Partajează 0 Tweet 0
  • Despre ARICI – în simbolistica românească – e păcat să omori ariciul, pentru că el a urzit pământul si l-a măsurat

    0 partajări
    Partajează 0 Tweet 0
  • Toate actele necesare atunci când vinzi / cumperi o casă

    0 partajări
    Partajează 0 Tweet 0
  • S-a deschis
    hipermarketul discount ATAC, în locul Auchan Brașov Vest.Prețuri mici permanent la mii de produse!

    0 partajări
    Partajează 0 Tweet 0
  • Ați auzit până acum de Pricolici? Ce sunt aceștia în tradiția românească?

    0 partajări
    Partajează 0 Tweet 0
Iubim Brasovul Bussines & Living MEDIA

Iubim Brasovul este un trust MEDIA de referință, destinat promovării și informării, coordonat de un grup de oameni pasionați! Fiecare dintre noi are un alt job. Dar pasiunea și dragostea pentru Brașov, ne-a adus împreună. Și, în același timp, ne face diferiți!

Suntem o echipă dinamică, formată din profesioniști din domenii diferite de activitate, ceea ce face posibil ca Trustul Media „Iubim Brașovul” să poată oferi oricând consultanță și expertiză profesională de specialitate, acoperind o arie diversa.

VIZIUNEA noastră se regăsește în toate canalele de comunicare, prin campaniile gândite de specialiștii noștri, prin emisiuni și invitați. Ne găsești pe Televiziunea Grup „Iubim Brașovul TV iBv Chanell Online”, pe pagina de Facebook „Iubim Brașovul”, pe Youtube și, de asemenea, dacă ne cauți, suntem și pe Linkedin, Instagram sau Twitter.

Urmărește-ne

Raport final Turul 1 – Alegeri Prezidențiale 2025, Județul Brașov

Raport final Turul 1 – Alegeri Prezidențiale 2025, Județul Brașov

5 mai 2025
Premiile Revistei Future Economy – Steaua Future Economy 2025, Simbolul Elitelor în Leadership și Business

Premiile Revistei Future Economy – Steaua Future Economy 2025, Simbolul Elitelor în Leadership și Business

2 aprilie 2025
O premieră în România: Capodopere de la TheodorAman la Adrian Ghenie, expuse de Artiss Gallery la Palatul Noblesse

O premieră în România: Capodopere de la TheodorAman la Adrian Ghenie, expuse de Artiss Gallery la Palatul Noblesse

27 martie 2025
Conferința „TendințeEconomice 2025” – Un reper strategic pentru un an marcat de transformărieconomice și geopolitice

Conferința „TendințeEconomice 2025” – Un reper strategic pentru un an marcat de transformărieconomice și geopolitice

27 martie 2025
Suntem onorați sa prezentam highlight ul Galei Excelentei Feminine “The Smart, the Bold, the Beautiful” eveniment organizat de Grupul de Presă MediaUno, Institutul National de Statistica, Departamentul de Dezvoltare Durabila din Guvernul Romaniei Si Asociatia MediaUno.

Suntem onorați sa prezentam highlight ul Galei Excelentei Feminine “The Smart, the Bold, the Beautiful” eveniment organizat de Grupul de Presă MediaUno, Institutul National de Statistica, Departamentul de Dezvoltare Durabila din Guvernul Romaniei Si Asociatia MediaUno.

25 martie 2025

Categorii

  • Artă și Tradiție (303)
  • Business & Living (288)
  • Cultură (272)
  • Educație (193)
  • Emisiuni TV online (77)
  • Entertainment (72)
  • Fiscalitate (25)
  • Ghid turistic (13)
  • Juridic (74)
  • Noutăți (271)
  • Spiritualitate (83)
  • Sport și sănătate (80)
  • Subiecte generale (289)
  • Voluntariat (47)

Abonează-te

Fii la curent cu ultimele noutăți din Brașov!
  • Disclaimer
  • Contact Marketing
  • Politica de Cookies

© 2024 Iubim Brașovul - Din pasiune și dragoste pentru Brașoveni.

Niciun rezultat
Vezi toate rezultatele
  • Noutăți
  • Emisiuni TV online
  • Business & Living
    • Cultură
    • Educație
  • Juridic
  • Fiscalitate
  • Artă și Tradiție
  • Spiritualitate
  • Ghid turistic
  • Sport și sănătate
  • Voluntariat

© 2024 Iubim Brașovul - Din pasiune și dragoste pentru Brașoveni.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Folosim cookie-uri pe site-ul nostru web pentru a vă oferi cea mai relevantă experiență, amintindu-vă preferințele și repetând vizitele. Dând clic pe „Accept”, sunteți de acord cu utilizarea lor.
Setari cookieAccept
revizuieste cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Întotdeauna activate
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDuratăDescriere
cookielawinfo-checbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SALVEAZĂ ȘI ACCEPTĂ